Rezepte

Hafer-Orange Bowl

Nach dem Sport ist das aufladen immens wichtig. Bei mir gibt es dann am liebsten eine Smoothie Bowl mit Proteinpulver. Am heißen Sonntag nach einem 10k Lauf war mir nach einer erfrischenden Bowl.

Rezept:

  • 200g Haferflocken
  • 5 getrocknete Aprikosen
  • 1 Handvoll Cranberries
  • 250ml Orangensaft ggf. etwas mehr
  • Proteinpulver deiner Wahl (ich nehme am liebsten Hanfprotein)

Als Topping:

  • Chiasamen
  • Cranberries

 

Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer cremigen Masse mixen. In einer Schale mit Chiasamen und Cranberries garnieren und genießen. Für den extra Frischekick kann man noch 2-3 Eiswürfel mit in den Mixer geben.

 

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